De très bons motifs pour continuer | 9 | Du temps pour vous

Pour lire, peindre, jouer du piano… Ou pour reconstruire votre silhouette par exemple…

Ah, ah ! Pas très fier d’exhiber une petite bouée ou des poignées d’amour sur la plage. Sans oublier le cœur qui s’emballe au bout de deux minutes d’effort, le souffle quasi asthmatique. Voilà une menace réelle… !
Sans exercice quotidien, votre joli corps d’athlète s’expose à s’épaissir en séjournant à la maison. Plus de sprint pour attraper le RER du matin, plus de marche pour brûler les calories. Dès lors, soyez vigilant !
C’est le moment de programmer un rendez-vous régulier chaque semaine dans une salle de sport. Si possible, en dehors de la foule des habitués… C’est bien vous qui gérez vos horaires, non ? Squash, badminton, judo, karaté ou simple musculation, pensez à vous ! Débrouillez-vous pour intégrer les horaires des entraînements dans votre planning et ne soyez là pour personne !
Autre solution, se prendre en main, seul. Tant en terme d’exercice que de régime alimentaire. Les cinq plaques de chocolat hebdomadaires, c’est 40 € d’économisés et de futurs abdominaux en vue si vous faites des mouvements régulièrement. Portez-vous volontaire pour toutes les courses qui nécessitent un déplacement à pied ou à vélo en dehors de vos horaires de travail. Et laissez votre voiture là où elle se trouve…



Cet extrait est tiré de Comment travailler chez soi…